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バンブルビー通信

独学で英語を習得した勉強法を書いています ときどきドイツ語

1ヶ月でマイナス6kg! 1日1食ダイエットについて色々語ってみる

ライフハック

Siberian / Amur Tiger - Zambar,  Blackpool Zoo

2016年の12月より、1日1食ダイエットを続けています。もともと朝ご飯を食べず、会社で食べるお昼と帰宅してからの夕食という1日2食でしたが、お昼ご飯も食べなくなりました。

 

その結果、午後の仕事で眠くなることが無くなりましたし、体がスッキリと軽くなりました。社会人になってからポッコリと出ていたお腹も引っ込み、体重もマイナス6kgとなっていたんですね。具体的に言うと、64kgから58kgへ減量成功です。

 

自分で体験してみたところ、この1日1食ダイエットは僕にはかなり効果がありましたし、とても理にかなったスタイルだと思います。その1日1食ダイエットについて、色々語ってみます。

 

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2017年にやりたいこと ほぼ日手帳に書き出してみた

雑記 雑記-人生

Last sunset of the first decade (UCSB, Campus Point)

2017年になり、早くも1週間が経過しました。1月5日から仕事始めだったのですが、相変わらず仕事は落ち着いていて、今年も自分の時間を確保することができそうです。

 

2016年は色々と変化があり、新しい生活に馴染むため、目標を達成できなかったことも多くありました。しかし、ほぼ日手帳を使って日々の記録をつけるという習慣ができたのはとても大きな収穫だったと思います。

 

2017年にやりたいことを考えるため、2016年の目標を振り返ってみたいと思います。

 

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2016年をほぼ日手帳と共に振り返ってみた

雑記 雑記-人生

Looking back

2016年はほぼ日手帳を使い、色々なことを記録することができました。今年は年始早々に原因不明の発熱と咳が3週間も続き、さらには肺に影が見えるということで、かなり不安な幕開けとなったことを覚えています。その後も色々なことがありましたが、全体的に考えるといい年だったと思います。

 

ほぼ日手帳を日記帳のように使っていた

blog.bumblebee-network.com

 

この記事を更新した時はまだ日記のような形で手帳に書いていて、そこまでほぼ日手帳を使いこなせていませんでした。当時は上司と飲みに行ったとか、仕事に対する考え方など、どちらかというとネガティブなことが多かったですね。

 

ほぼ日手帳は1日1ページを使えるので、とにかく何か書かないといけないというように脅迫観念に迫られていましたね。。。

 

モチベーション管理のツールとして

blog.bumblebee-network.com

5月の終わり頃から、ほぼ日手帳に書き込むことを目標だったり、自分の好きなことに集中して書くようになりました。もちろん日記のように起きたことも書いたのですが、以前のように毎日何を書こうかと悩むこともなくなり、ほぼ日手帳と気楽に付き合えるようになりましたね。

 

目標管理のツールとして

blog.bumblebee-network.com

そこからさらに使い方を洗練し、ほぼ日手帳へ書き込むことを4つの項目に分けました。

 

  1. 最終的な目標(人生のミッション)
  2. 目先の目標
  3. 実際の行動記録
  4. 自分自身の攻略情報

 

この4番目の攻略情報というのは、自分がどんなことをしたら成功するのか、失敗するのか。どんなものを食べるとよくて悪いのかなど、自分のことを記録するということですね。

 

大晦日にほぼ日手帳を開くことができた

ほぼ日手帳を購入した時、1年間をほぼ日手帳を読みながら大晦日に振り返ることが目標だと書きました。その目標を今日、達成することができて、とても嬉しいですね。今年は人生初の一人暮らしを開始し、大きな変化があった年になりました。

 

今の職場は残業も少なく、自分と向き合うにはとても恵まれた環境にいます。2017年をさらに実り多い1年にするため、もう少しほぼ日手帳と共に2016年を振り返りたいと思います。

 

また2017年の大晦日に向けて、来年もほぼ日手帳と付き合っていきたいですね。

 

それでは、また。

 

正社員を目指している契約社員へ 社員登用より転職を勧める理由

雑記 雑記-働き方

The Human Suncatcher-Explored!

 

現時点で契約社員として働いている人が正社員を目指そうと思った時、大きく分けて2つの方法があるかと思います。1つは勤めている会社に制度があれば、社員登用を狙うこと。そしてもう1つは正社員として転職をするということですね。

 

僕は前者の社員登用制度で正社員となりましたが、約3年もかかってしまいました。今の職場が好きなので後悔はしていませんが、正社員になるということにこだわるのであれば、3年もかかったのは大きな機会損失だったなと思います。

 

今の職場にもたくさんの「正社員を目指している契約社員」がいるのですが、僕がアドバイスをするとしたら、正社員を目指して転職活動をする方がいいということです。この2つの方法について、僕の経験からメリットとデメリットについて書いてみたいと思います。

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これって本当? 片付けられない人ほど生産性や創造性が高い

ライフハック

naseem

みなさんの職場や自宅はきれいに整理されているでしょうか。僕は学生時代に比べれば多少マシになったと思いますが、やはり適当な性格をしているため、きっちりと整理できていると言い難い状況です。

 

職場での重要なキーワードとして5Sを挙げている職場が多いことを考えると、いい仕事をするためには整理整頓が行き届いていることが重要だという考えられているのがよくわかります。

  • 整理
  • 整頓
  • 清掃
  • 清潔
  • しつけ

しかし、海外の記事で興味深いものを見つけました。それは、片付けられない人ほど生産性や創造性が高いというものです。自分を擁護するわけではありませんが、興味があったので、紹介したいと思います。

 

※英語ではMessy Peopleとあったので、「片付けられない人」として書いています。

 

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